İnsanlarda bağımlılık diye bir yapı var ve bu doğuştan veya küçük yaşlarda bizlere aktarılarak şekilleniyor. Beyin bağımlılığı kabul ettiğinde rahatlıyor reddettiğinde ise acı çekiyor. O zaman bu bağımlılığı nasıl eğiteceğiz.

Şunu bilmemiz gerekir ki asıl bağımlı olan beynimizdir.

İlk başta bunu 3 kateğoriye ayıracağız yararlı olanlar, zararlı olanlar, kişiye özgü bağımlılıklar.

1. Yararlı olan bağımlılıklar: Aile, eş, dostluklar vs.


2. Zararlı bağımlılıklar: Kumar, uyuşturucu, alkol, küfür vs.


3. Kişiye özgü bağımlılık: Sanatsal ve tarz bağımlılıkları vs.

Özellikle 1 ve 3. madde eğitim ile geliştirirken 2. madde de tam tersi eğitimle azaltılması gerekir.

Eğitim yetersiz veya kör noktaları es geçtiğinde dışarıdan çok iyi eğitimli görünen insanların bile bu zararlı alışkanlıklara düştükleri sık sık görülür.
Evet beynimizin böyle bir yatkınlığı vardır. Bize düşen görev ise kendimizi yani beynimizi eğitmek, geliştirmektir.
İşte farkındalığın önemi burada ortaya çıkmaktadır.

Herkese şu soruyu soruyorum sizin hangi bağımlılıklara eğiliminz var. Tabi ki bu sorunun cevabı sadece sizde ve aile içinde kalması gereken bir cevaptır. Başkalarının bilmesi sizi bu zaafınızdan yararlanmaya ve hatta şantaj (slakedown, chantage) yapmalarına sebep olabilir.

Dikkat edilirse ergenekon davalarında bunun bir çok örneği görülür.

Siz siz olun bağımlılıklarınız olabilir fakat onları yönetmeyi, geliştirmeyi, iyi yönlere kaydırmayı bilmeliyiz.

Çözümler-Solutions

1. Ortamı değiştirin


2. Başka yeni konularla ilgilenin


3. Yöntenlerinizi değiştirin


4. Tatile çıkın


5. Belli aralıklarla kendinizi kontrol edin

5. Maddeyi ben kendime sıklıkla uygularım ve başarı oranı oldukça yüksektir. Belli aralıklarla bütün bağımlılıklarımı terkeder ve en az 7 gün olmak kaydıyla hiçbiriyle uğraşmam, ilgilenmem, dönüp bile bakmam.

Bunlar nelerdir?

1. Bilgisayar, Internet, E-Mail kullanımı


2. Televizyon, radyo, ipod, mp3


3. Çay, kahve, ilaç, kola, (ben kullanmasam da olanlar için: sigara, alkol, uyuşturucu) tüketimi


4. Gazete, dergi okunması


5. . ...

Bu 7 gün içerisinde genellikle ortamıda değiştiririm. Ortam değişince genellikle çevrede değişir, aynı zamandada tatil yapmış olurum.

Senede en az 1 Hafta kendinizi özgür bırakın. (Leave at least 1 week in the year to free yourself.)

MSc. Mehmet Keçeci 14/02/2010 15:50